腋臭の対策

■いつも清潔に
腋臭の原因が、細菌のしわざであることから、腋の下をいつも清潔な状態に保ち、細菌の増殖を減らすことが大事です。

お風呂では、腋の下を丁寧に洗い流すことです。薬用の石鹸等を使うと効果的です。

お風呂以外では、汗をこまめに拭き取る必要があります。汗の中で細菌が繁殖するので、細菌の繁殖元である汗をふきとることが大事です。殺菌、消臭効果のあるものを使用してふき取るとより効果的です。汗をかくたびに拭き取るのが大変だと思う方は、腋用のパット等を使用するのがいいでしょう。使い捨てのものや、洗って何回も使用できるものなどがあるようです。

■食生活の見直し
肉類などの動物性タンパクや脂肪が中心の食事を続けていると、アポクリン腺の一つ一つの分泌活動が刺激されて、より強い腋臭臭を発生するようになるようです。

肉類を摂取するときは、同時に野菜も摂取するようにして、バランスの良い食事をこころがけましょう。 腋臭に限らず、体臭を抑制するには、アルカリ性食品を多く摂取する必要があります。

■腋臭予防に効果のあるアルカリ性食品
梅干、海藻類、こんにゃく、しいたけ、大豆、緑黄色野菜など

■腋臭を強める酸性食品（体には必要なものですので、最低限の摂取は必要です）
砂糖、卵、肉類など

■腋毛の処理
毛穴とアポクリン腺はつながっています。ということは、アポクリン腺からの分泌物は、毛穴から外に出てきます。そして、腋毛に沿って腋臭臭が広がっていきます。 つまり、腋毛は、腋臭臭を拡散させてしまうのです。 ですから、腋毛を処理してしまえば、腋臭臭の拡散はある程度抑えることが期待できます。

■吸水性の良い下着
とにかく汗を放っておかないことが大事ですから、綿などの吸水性の高い衣類を身につけることが大事でしょう。 さらに消臭効果のあるものであれば、なお、効果的です。

■制汗剤、消臭剤などのデオドラント製品を使用する
制汗剤、 消臭剤などのデオドラント製品といっても、実に様々な種類のものがあります。
人によって、効果も違ってきますので、本当に自分に合っているものを使用するのがベストです。